Noviembre 2023
Hola!!! Una vez más 
. Muchos de vosotros ya conocéis los boletines de Padma Shala, otros no, bueno os doy la noticia ! aquí vuelvo con los boletines que son un compendio de lo que hablamos en las clases y para que no quede en el olvido, elijo este medio para profundizar y explayarme más en cuestiones que hacen a la causa de Padma Shala, a la causa de la práctica que no se queda solamente en practicar asanas, sino que esto es el sentido de las asanas y recuerda que la práctica: todo aquello que hagas para conocerte, transformarte y con eso realizarte, es constante.
La causa de Padma Shala es transmitir consciencia, dar herramientas para conectarse con uno mismo, desarrollarse como persona, encontrar la armonía, escribir lo propio en los pasos dados, las decisiones tomadas, porque si es propio viene de ti, de lo que tu de ti has forjado y si es así está directamente relacionado con lo que has venido a hacer y cuando es así, estás dando servicio al planeta.
Claro que, descubrir lo propio para escribirlo en los pasos, decisiones, acciones y forjarte como persona, no es sencillo, se dice fácil, pero requiere de la práctica constante, uno se transforma constantemente si hay una atención dirigida, un propósito definido con ello una dirección del deseo propio, que para descubrirlo,hay que hacer precisamente eso (des cubrirlo) de los condicionamientos culturales, educativos, familiares, que hemos adoptado como propios,y eso requiere un gran trabajo interior.
Asi que con tranquilidad … porque este trabajo es para toda la vida. Escuchar esto en un bajo nivel de conciencia daría pereza y aqui me acuerdo de este aforismo:
“ SI NO ERES TÚ, ENTONCES QUIÉN? SI NO ES AHORA, ¿ENTONCES CUÁNDO? SI NO ES CON AMOR, ENTONCES CÓMO?
Bueno, durante este trimestre hemos hablado en las clases de la experiencia, la vivencia, la sabiduría y la importancia de la atención.
La atención te trae al primer paso para asimilar una experiencia, el primer paso es la autoconciencia, es decir conciencia de mi.
El Segundo paso es la conciencia del principio de realidad (el entorno)
El tercero es la conciencia del impacto que produce en ti, ese principio de realidad, ya que ahi se genera la conciencia de discriminación ( un ejemplo basico para comprender esto, es cuando pruebas algo, una fruta una comida, al ser conciente de lo que mas te gustó, adquieres la capacidad de discernir por lo tanto elegir, quiero esta o este, porque sé queme gusta, el impacto que ha producido en mi es positivo)
Estos pasos forman a la experiencia, si no estás presente, no hay experiencia, con lo cual, no sabes bien lo quieres, si hay experiencia construyes tu vida en base a la experiencia.
Así que si logro transformar la vivencia en experiencia, me alimento: Aquí otro aforismo:
“ LA VIDA SOLO ES RICA DE UNA MANERA, SOLO ES RICA EN EXPERIENCIAS.
LA SABIDURÍA ES FRUTO DE LA EXPERIENCIA, LA EXPERIENCIA ES FRUTO DE LA ATENCIÓN, LA ATENCIÓN EMPIEZA EN LA MIRADA INTERNA, SI HAY MIRADA INTERNA, NO NECESITAS DE LA MIRADA DE LOS DEMÁS. ENTONCES OBSERVA Y CRECE EN SABIDURÍA, QUIEN DESEA APRENDER ADQUIERE SABIDURÍA, SI TIENES SABIDURÍA TIENES EL TESORO, UN TESORO INMATERIAL QUE ES LA LLAVE PARA MATERIALIZAR, EL LEGADO QUE DEJAS, DE HECHO LO ÚNICO QUE DEJAS PERDURABLE EN EL TIEMPO, GENERACIÓN TRAS GENERACIÓN”.
Es importante adquirir la experiencia, cuando eso sucede, no repites la vivencia, se repite algo, mientras no se aprendió, una vez aprendido, incorporado como experiencia, pasas a otros aprendizajes que son la puerta a otros niveles de conciencia.
la experiencia se almacena en tu memoria lúcida.
ALINEACIÓN EN ASANA, CONCEPTOS A TENER EN CUENTA
Pada bandha: En sánscrito: Pada significa pie y bandha llave.
Los pies reciben todo el peso del cuerpo durante la práctica del yoga. Si no se ubican de una forma correcta en cada asana se producirá un desequilibrio en tu pisada reflejándose en las rodillas, tobillos y caderas, como consecuencia desalineando la columna, además generará tensión en las articulaciones en la práctica de asana y por supuesto en tu vida diaria. Al tomar consciencia de tu asana desde esa base vamos abriendo espacios, alineando y construyendo una práctica segura y correcta.
Pada Bandha es un trabajo activo, que potenciará tus asanas haciéndolas más seguras y cómodas ayudándonos a abrir y expandir lo más posible nuestros pies y nos enseña a distribuir correctamente el peso de nuestro cuerpo de una manera triangular: es decir equilibrar el peso corporal debajo del dedo gordo, debajo del meñique y en el talón.
Desde aqui empieza la conciencia del suelo pélvico, de hecho cuando pada bandha esta activo, el suelo pélvico se tonifica, ayudándote a mejorar la postura, sostener los órganos pélvicos y abdominales ayudando a repartir las cargas a la columna lumbar, ara que no te lleve todo el peso, además de beneficiar la salud sexual y el buen funcionamiento de los órganos del aparato reproductor y digestivo.
Algunos textos inspiradores que leemos en clase, no es siempre, n en todas las clases, pero aqui te lo comparto por si no habia coincidido en tu clase.
POEMA 25 TAO TE CHING
Hay algo sin forma y perfecto
que existía antes que el universo naciera.
es sereno. vacío.
solitario. inmutable.
infinito. Eternamente presente.
Es la madre del universo.
A falta de un nombre mejor lo llamo Tao.
Fluye a través de todo,
dentro y fuera de todo,
al origen de todo retorna.
El Tao es grande.
El universo es grande.
La tierra es grande.
El hombre es grande.
Estos son los cuatro grandes poderes.
El hombre sigue a la tierra.
La tierra sigue al universo.
El universo sigue al tao.
El tao se sigue a sí mismo.
…. Encuentra al Tao en ti.
Aqui os comparto tambien un mantra de Tara Blanca, ya muchas veces me pedís música
Om Tare TuttareTure mama ayur punya Jañana Pushtim kuru Svaha…
Tara es en el budismo la madre de todos los Buddhas, se dice que es el estado de conciencia que asiste, cuando deseas atravesar desde la oscuridad para alcanzar la orilla de la luz, la resolución, encontrar las vías, las salidas que te dejan un aprendizaje, es por eso que tambien representa la sabiduría.
Hay varios mantras de Tara, este en concreto nos habla de larga vida sana y felicidad, como un regalo de vivir éticamente cultivando tu sabiduría, recitar el mantra es como una petición a ti mism@ de hacer propios esos méritos.
Recuerda que mantra significa protección para la mente, puedes usarlos como meditación. Porque en sánscrito? Bueno, el sánscrito es una lengua muy antigua y tantas personas recitándolos durante tantos años, desde un anhelo profundo de felicidad, amor, bhakti (devoción), han cargado a esos sonidos de esa conciencia y u también estas recibiendo esa carga y también los sigues cargando. Aunque también puedes diseñarte tu propia oración, tu propio mantra. Hablamos de oración como una forma de alinearte con tu genuina conexión tu fuerza personal aquí y ahora.
Bueno y por último os comparto este vídeo muy interesante que me compartió una alumna de Padma Shala.
Ojalá te sea de utilidad este boletín, gracias por formar parte de Padma Shala Yoga 🙂