Las actividades deportivas, a diferencia del yoga, estan mas enfocadas en el sistema cardiovascular y la musculatura y aunque inciden en las fascias, no se presta la adecuada atención.
La fascia es un tejido fibroso y acuoso que conecta todo nuestro cuerpo interno, desde huesos hasta células. Reduce la fricción y permite la movilidad.
Todo el sistema fascial, está íntimamente vinculado al sistema nervioso, es por eso que los deportes en general, no afectan tanto a nuestra psique. Este es el porqué de que el Yoga se complemente muy bien con todos los deportes.
La tensión mecánica produce un mayor depósito de fibras de colágeno, aumenta la dureza y densidad del tejido y disminuye la capacidad de movimiento. Asi que es muy sano realizar una practica nutritiva e hidratante, ya que esto va a mantener la salud de los tejidos, y ademas tambien con una fascia en perfecto estado, somos más eficientes energéticamente.
Cuando practicamos Yoga, liberamos a las fascias de tensiones acumuladas, devolviéndole la hidratación y ayudando a que la humedad regenere el movimiento así también las toxinas son evacuadas al sistema linfático. Es allí donde se desencadena una respuesta inmune.
El Yoga aéreo facilita éste proceso, ya que la práctica de invertidas incide en la liberación del movimiento del diafragma que junto con los movimientos musculares determinan la circulación linfática.
El Yoga tradicional ayuda en todo éste proceso. El Yin Yoga es una práctica moderna aún más enfocada en poner en marcha y equilibrar todos éste sistemas, su función es parecida a la del masaje.
Finalmente… y porqué el yin yoga es tan transformador y mágico?
Empecemos por descubrir qué son los «Samskaras»
En la tradición del Yoga se describe con éste término a las impresiones que nuestra mente va registrando de acuerdo a nuestras experiencias y a como nos afectan, formando así nuestras creencias, actitudes, personalidad, modelos de reacción.
Cuando estamos sometidos a estrés, existen dos vías para liberarlo, una es mediante segregación química de órdenes que afectan a nuestro estado de ánimo y a diversas partes del cuerpo, o mediante modelos de tensión que si se mantienen el tiempo, generan malos hábitos posturales, contracturas que si no se liberan se exportan a la fascia.
Esto significa que las fascias registran y guardan nuestras impresiones mentales.
Asi que a través del yin yoga, estiras y presionas amable y sostenidamente estos tejidos, cambiándolos, transformándolos, lo que permite así la liberación de los samskaras.
Claro que no es mágico por si solo…
El ingrediente para que se produzca la magia, lo pones tu,
el ambiente de quietud, sentirte, conocerte, hacer el tiempo espacio para que esto suceda te lo aporta la práctica de yoga en la esterilla.
Lo que aportas tu, es tu compromiso contigo mism@, para descubrirte e interrogar mediante la atención y el deseo de tu crecimiento personal, a eso lo podemos llamar práctica sutil, así descubrirás desde donde tu generaste esos samskaras, y así con tu práctica sutil y tu practica fisica lograras la transformación.
Sin la práctica sutil, solo con lo físico, lograras desalojar los samskaras, pero no lograras desalojar sus memorias, asi que lo mismo lo eliminas, lo mismo se rearmará, lo que no conlleva una verdadera transformación, sino un cambio momentáneo.
Asi que… El compromiso contigo en esta Vida es Yoga!
Hasta la próxima! Karla 🙂